Vater ist, das was du draus machst!
vaeter.nrw

Freizeit

Männergesundheitsportal

Web-Tipp

Was können Väter für sich tun, damit sie den Anforderungen in Familie und Beruf gewachsen sind? Gesund leben – aber wie geht das? Wer Antworten auf diese und ähnliche Fragen sucht, findet Hinweise und Informationen auf dem Männergesundheitsportal der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA).

„Viele Männer interessieren sich für Gesundheitsthemen, sei es, weil sie sich gesundhalten oder über Maßnahmen bei bestehenden gesundheitlichen Problemen informieren wollen“, sagt Dr. Monika Köster, die bei der BZgA für die Inhalte des Portals www.maennergesundheitsportal.de zuständig ist. „Die Internetseite zur Männergesundheit liefert ihnen von Expertinnen und Experten geprüfte neutrale Informationen.“

Das Portal informiert unter anderem über die Themenbereiche „Ernährung“, „Fitness & Sport“, „Früherkennung“, „Psychische Erkrankungen“, „Psychische Gesundheit“ sowie „Sucht“. Innerhalb der Rubriken finden sich jeweils Grundsatzbeiträge sowie aktuelle Meldungen. Unter „Fitness & Sport“ gibt es zum Beispiel den Ratgeber „Männer in Bewegung!“ des Bundesministeriums für Gesundheit zum Download. Gerade für Väter, die sich durch die berufliche und familiäre Doppelbelastung gestresst und überfordert fühlen, gibt es dort Tipps, wie sie mit mehr Bewegung dem Alltag gelassener begegnen können. Hinweise, wie sich Bewegung in den Alltag integrieren lässt, halten Website und Broschüre ebenfalls bereit.

Weiterentwickeln, wo Bedarf ist

„Ein weiterer Ausbau der Inhalte ist geplant“, berichtet Monika Köster. „Wir erhalten sehr viel positives Feedback von Nutzern sowie Hinweise, welche Inhalte sie sich noch wünschen. Dieser Austausch trägt dazu bei, dass wir die Seite für unsere Zielgruppe passend weiterentwickeln können.“ Wer auf dem Laufenden bleiben will, kann den Newsletter oder Aktuelle Meldungen bzw. Terminhinweise als RSS-Feeds abonnieren.

Text aktualisiert am 12. April 2018

Tour de NRW – Stadt, Land und Wasser

Tipps

Die großen Ferien stehen vor der Tür und viele Väter planen Aktivitäten mit ihren Kindern. Vaeter.nrw hat wieder Freizeitideen und -ziele in Nordrhein-Westfalen recherchiert, die Vätern und Kindern Spaß machen.

Gemeinsam planen: Mit einem Quiz auf der Seite planet-schule.de von WDR und SWR können Kinder und Väter Orte in Nordrhein-Westfalen kennenlernen, die einen Besuch wert sind. Auf www.nrw-entdecken.de präsentiert Nicki Nuss mit Nina und Klaus Attraktionen in Nordrhein-Westfalen. Außerdem gibt es vielfältige Anregungen zum Forschen, Verstehen, Spielen, Basteln und Sehen.

Mit Rallye auf Erkundungstour

Stadtbesichtigung? Als coole Rallye macht ein Stadtrundgang auch Kindern Spaß.

Düsseldorf

Die Stadt Düsseldorf bietet zum Beispiel auf ihrer Rallye-Website Fragebögen für eine jeweils zweistündige Kinder-Stadt- und eine Kinder-Hafenrallye für Acht- und Zwölf-Jährige zum Herunterladen an. Sind alle Fragen richtig beantwortet, erhält man ein Lösungswort und kann damit an einer Verlosung teilnehmen.

Köln

Wer sich in Köln mit der virtuellen Bärbel Overstolz (iTunes-Link) auf die Suche nach dem verschwundenen – und ebenso virtuellen – Professor Himmelreich machen will, kann kostenlos eine entsprechende Rallye-App für iOS herunterladen.

Schwerte

Besucher und Besucherinnen der Stadt Schwerte erhalten in der Touristik-Information im Ruhrtal-Museum einen Rallye-Fragebogen, der Familien zu den Highlights der Altstadt führt.

Der Kinderbauernhof

Hühner, Ziegen, Schafe, Pferde und Schweine: Der Kinderbauernhof der Stadt Neuss macht nicht nur Kindern bäuerliches Leben der Vergangenheit zugänglich. Die historische Hofanlage mit Ställen und Scheunen, Ausstellungen (unter anderem einer Spielzeugsammlung) sowie weitläufigen Anlagen mit Spazierwegen und Tiergehegen, Rast- und Sitzplätzen steht allen Gästen das ganze Jahr über kostenlos offen.

Als Nacktfüßler unterwegs

Neuss

Rund 35 Kilometer vom Neusser Zentrum entfernt finden Naturbegeisterte einen Barfußpfad. 17 "Erlebnisfelder" mit unterschiedlichem Belag bringen die Füße der Besucherinnen und Besucher mit besonderen Erlebnissen in Berührung.

Bad Wünnenberg, Havixbeck, Moers-Repelen

Weitere Barfußpfade gibt es zum Beispiel in Bad Wünnenberg im Sauerland, Havixbeck bei Münster oder in Moers-Repelen (Eintritt: 3 Euro, Kinder unter zehn Jahren frei).

Erlebnisse im Park

Immer eine gute Ferien-Idee: Im Park die Seele baumeln lassen, Ball spielen oder Picknicken. Folgende Parks bieten noch mehr:

Hamm

Von einem großen Glaselefanten aus haben Gäste des Maximilianparks in Hamm, einem ehemaliges Zechengelände, einen hervorragenden Ausblick auf den Park und seine vielen Attraktionen. Was die jüngeren Gäste besonders interessieren dürfte, sind die großen Spielelandschaften, das Tal der Tausend Wasser, das Piratenschiff oder der Dschungelspielplatz. Der Spaß hat jedoch auch seinen Preis: Dreizehn Euro kostet der Eintritt für die gesamte Familie.

Dortmund

Im Dortmunder Revierpark Wischlingen gibt es unter anderem viele Möglichkeiten, Sport zu treiben: Spiel- und Sportplätze, eine Minigolfanlage (Erwachsene: 3,50 Euro, Kinder bis 16 Jahren: 2,50 Euro) und ein See mit Bootsverleih (Ruderboot: 5 Euro für 30 Minuten) laden Bewegungsbegeisterte ein.

Gelsenkirchen

Im Nordsternpark Gelsenkirchen kommen alle auf ihre Kosten: Kunstgenuss bietet zum Beispiel die 18 Meter hohe Herkules-Statue des bekannten Künstlers Markus Lüpertz oder das Europator des Bildhauers Friedrich Gräsel. Auch Relikte der Industriegeschichte lassen sich im Park bewundern. Ein Kinderland mit großem Abenteuer- und Wasserspielplatz lockt währenddessen den Nachwuchs an.

Gummersbach / Eckenhagen

Bei Gummersbach liegt der Affen- und Vogelpark Eckenhagen. Ein drei Kilometer langer Rundweg führt die Gäste durch verschiedene Vogel-Volieren und große begehbaren Gehege mit Berber- und Totenkopfaffen. Für den Besuch des Parks sollten Väter mindestens drei Stunden einplanen (Eintrittspreise: Erwachsene: 14 Euro, Kinder bis 14 Jahren: 12 Euro, Kinder bis 90 cm: frei).

Wasserspiele

Düsseldorf

Im Düsseldorfer Südpark im Volksgarten sorgen ein Wasserdrache, eine Wasserrutsche und ein Piratenschiff für Karibik-Gefühle.

Übersicht

Weitere Wasserspielplätze und Badeseen im Ruhrgebiet verzeichnet eine Broschüre des Regionalverbands Ruhr.

Blick hinter die Kulissen

Radio und Fernsehen

Das interessiert Fernseh-Fans: Der Westdeutsche Rundfunk bietet regelmäßig kostenlose Führungen durch seine Radio- und Fernsehstudios in Köln an. Auch das Funkhaus in Düsseldorf veranstaltet Führungen. Eine rechtzeitige Anmeldung (zirka vier Wochen vorher) ist jedoch nötig.

Flughäfen

Hier erfahren Gäste, was auf dem Vorfeld eines Flughafen geschieht: In Düsseldorf bietet der Besucherservice eine rund zweistündige Flughafenrundfahrt an. Erwachsene und Jugendliche (ab 15 Jahre) zahlen 12,00 Euro, Kinder (5 - 14 Jahe) 8,00 Euro. Jeden 3. Montag in Montag wird eine Flughafen-Feuer-Wehr-Tour angeboten. Für Erwachsene, Jugendliche und Kinder kostet diese Tour 17,00 Euro.


Der Flughafen Köln/Bonn bietet Interessierten folgende Führungen an: Holiday-Feeling-Tour, Vorfeldtour, Sonderführung Nacht und die Sonderführung Flughafenfeuerwehr an.

Stadien

Einmal auf der Spielerbank sitzen? – Bei Stadion-Führungen kommen Fußball-Fans auf ihre Kosten. Diese Vereine bieten zum Beispiel Führungen an: Der BVB in Dortmund (90 Minuten für 12 Euro pro Person), Schalke 04 in Gelsenkirchen (75 Minuten, Erwachsene: 9 Euro, unter 21-Jährige: 5 Euro), Borussia Mönchengladbach (90 Minuten, Erwachsene, ab 15-Jährige: 9 Euro, Kinder 7-14 Jahre: 4 Euro).

 

Das vaeter.nrw-Redaktionsteam wünscht allen Vätern und ihren Kindern erlebnisreiche Ferien, freut sich über Rückmeldung zu den Tour-de-NRW-Tipps und über weitere Hinweise, welche (kostengünstigen) Ausflugsziele für Väter und Kinder spannend sind.

 

Aktualisiert am 08. Juni 2018

Tour de NRW – Natur, Rock & Wasserwerk

Tipps

Ferien! Viel Zeit für Spiel und Spaß in Nordrhein-Westfalen. Nach dem Motto "ohne Moos was los" hat vaeter.nrw Ideen zusammengetragen, die den Urlaub vor der Haustür zum Erlebnis machen.

Unsere Mission: Ferienhighlights in Nordrhein-Westfalen suchen, die nichts oder wenig kosten. Auf unserem Ausflugsplan stehen schon folgende Aktivitäten:

Arnsberg mit Infos vom Handy

Im Internet stießen wir auf einen ungewöhnliche Service der Stadt Arnsberg im Hochsauerland. Über eine Festnetznummer oder per Internet gibt es jeweils einen kleinen Einspieler zu den 26 wichtigsten Sehenswürdigkeiten. Beim Arnsberg-Rundgang wird dann das Handy zu unserem Reiseführer. (Infos unter: www.arnsberg.tomis.mobi). So bekommen wir eine audiogeführte Stadtbesichtigung – sicherlich mit vielen neuen Eindrücken.

Picknick im Inselpark

Natürlich rechnen wir mit schönem Wetter: Dann soll es mit vollem Picknickkorb nach Gronau zum Inselpark, dem ehemaligen Landesgartenschaugelände, gehen. Wir freuen uns schon auf die Wasserspiele, die es dort geben soll. Die Kinder packen die Inliner oder das Board ein, für die Skaterbahn.

Baden am Sandstrand in Haltern am See

Da waren wir platt: Hier bei uns in Nordrhein-Westfalen gibt es großzügige Badestrände mit echtem Sand. Zwischen Ruhrgebiet und Münsterland besuchen wir den Stausee in Haltern am See. Wir werden schauen, ob der Strand am Silbersee II hält, was er verspricht.

Radeln, was die Beine hergeben

Aufs Rad schwingen wollen wir uns auch. Die Route stellen wir uns kurzfristig, je nach Lust und Wettervorhersage, unter www.radroutenplaner.nrw.de zusammen.

Besuch im Wasserwerk

Münster hat vier Wasserwerke. Für Gruppen gibt es dort nach Anmeldung Führungen. Jetzt fragen wir bei Freunden und Bekannten, ob sie nicht Lust haben mitzukommen.

Rock in den Bonner Rheinauen

Im Juli geht es nach Bonn. In den dortigen Rheinauen gibt es an vielen Sommerwochenenden Musik von Rock bis Pop unter freiem Himmel, Kleinkunst, Flohmärkte und eine entspannte Atmosphäre.

Feuerwerk muss sein...

...meinen die Kinder. Mal sehen, wo wir fündig werden. Vielleicht reisen wir zu den "Kölner Lichtern" an oder wir suchen hier in der Umgebung.

Natur pur im Nationalpark Eifel

Wir begegnen dem wilden Wald, suchen Tierspuren und erfahren Spannendes über Baumfreunde und Zauberkräuter: Während der Sommerferienwochen sind Dienstage und Donnerstage kostenloser Familientage im Naturpark Eifel. Unter www.kinder.nationalpark-eifel.de nachschauen und anmelden.


vaeter.nrw wünscht Ihnen schöne Ferien!

Aktualisiert am 08. Juni  2018

Tipps: Feriengestaltung in Nordrhein-Westfalen

Tipps

Gemeinsam etwas erleben. Das macht den Urlaub mit Kindern aus. Nordrhein-Westfalen bietet Vätern viele Möglichkeiten, ihre Ferien mit Söhnen und Töchtern attraktiv zu gestalten. vaeter.nrw hat einen Experten befragt und Ideen zusammengetragen.

„Urlaub bietet mir die Chance, viel Zeit mit meinen Kindern zu verbringen“, sagt Christian Gärtner von Väter in Köln e. V. Der 2010 gegründete Verein macht Freizeitangebote speziell für Väter und Kinder. „Es verbindet, wenn wir zusammen etwas erleben. Am liebsten gehe ich mit den Kindern an den Rhein. Dort gibt es so genannte Kribben, Steinwälle, die den Strom bremsen.“ An diesen geschützten Stellen lässt er gemeinsam mit dem Nachwuchs die Füße im Fluss baumeln, wirft Steinchen, sammelt bizarres, blank poliertes Treibholz oder kleine Rheinmuscheln und denkt sich allerlei Spiele mit den Naturmaterialien aus. Wenn noch der Picknickkorb dabei ist, wird aus der Exkursion schnell ein Tagesausflug.

Fahrrad und Bahn kombinieren

„Väter müssen für die Kinder die eigene Freizeitgestaltung nicht völlig umkrempeln. Vielfach können sie die Kinder in ihre Lieblings-Aktivitäten mit einbinden“, meint Christian Gärtner. Etwas umdenken sei jedoch gefragt. Zum Beispiel könnten auch Eltern mit kleineren Kindern Radtouren realisieren. „Dann fährt man halt ein Stück mit der Bahn, radelt ein paar Kilometer, isst vielleicht noch ein Eis in einer fremden Stadt und fährt dann mit dem Zug wieder zurück.“

Themen-Routen durch Nordrhein-Westfalen

Mit älteren Kindern können Väter auch längere Touren über mehrere Tage unternehmen. Wer möchte, kann ein Motto für seine Fahrrad-Entdeckungsreise durch Nordrhein-Westfalen wählen. Für Kinder ist sicher die Römerroute zwischen Detmold und Xanten besonders spannend. Mit vielen zusätzlichen Highlights an der Strecke wartet auch die Route der Industriekultur darauf, von neugierigen Radlern entdeckt zu werden. Ein Beispiel: die „Zeche Knirps“ in Bochum, wo Kinder spielerisch den Betriebsablauf in einem Bergwerk kennenlernen können.

Digitaler Wanderroutenplaner NRW mit neuen Funktionen und jetzt auch als App fürs Handy

Der Wanderroutenplaner NRW erfreut sich seit 2012 großer Beliebtheit. Jetzt ist eine Überarbeitung erfolgt, damit die Text- und Kartenseiten auch mit Tablet oder Smartphone angezeigt und bedient werden können. Mit der Überarbeitung werden auch neue Funktionen sowie eine App angeboten.

Das Netz des Wanderroutenplaners enthält alle Straßen und Wege des Landes und dazu rund 20.000 Kilometer Wanderwege - von Premiumwegen bis hin zu lokalen Rundwegen. Die Wege werden einzeln auf der Karte oder dem Luftbild angezeigt. Die bedeutenden Wege sind zudem mit zusätzlichen Informationen versehen.

Zu finden ist der Wanderroutenplaner unter: www.wanderroutenplaner.nrw.de
 
Die Apps können in den App-Stores von Android und Apple kostenlos heruntergeladen werden.

Spielplätze erkunden

Sind die Kinder im Spielplatzalter und der immer gleiche Sandkasten „ums Eck“ dem Vater auf Dauer zu langweilig, kann der Spielplatztreff im Internet weiterhelfen. Dort listen und bewerten Nutzerinnen und Nutzer ihre  Lieblingsspielplätze. Dank der Tipps und Hinweise kann der Urlaub zur spannenden Spielplatz-Erkundungs-Tour werden. Wer zum Portal mit eigenen Spielplatz-Bewertungen beisteuern möchte, sollte eine Kamera mitnehmen, um Anschauungsmaterial liefern zu können.

Kinder recherchieren selbst

Schulkinder können bereits selbst Tipps für gemeinsame Ausflüge ermitteln. Die für Kinder gestaltete Internetseite www.nrw-entdecken.de hilft ihnen dabei. Sie gibt auch Anregungen zum Basteln und Experimentieren.

Pferdeschau für Vollblüter

Wer Kinder hat, die wild auf Pferde sind, könnte im September und Oktober zur Hengstparade auf dem Nordrhein-Westfälischen Landgestüt Warendorf vorbeischauen. Zwar ist der Preis für das Familien- und Gruppenticket ab 4 Personen (Kinder werden ab 6 Jahren gezählt, darunter kostenlos) mit 17,50 Euro nur etwas für echte Fans – aber auch ohne Großveranstaltung sind auf dem Gestüt Besichtigungen möglich.
.

Bei Regen: in die Bücherei oder ins Museum

Wenn es draußen regnerisch ist, lohnt sich eventuell ein Blick ins Angebot der örtlichen Büchereien. Viele bieten – wie die Stadtbüchereien in Düsseldorf – Veranstaltungen speziell für Kinder an.


Besondere Museumserlebnisse serviert die Stadt Nieheim zwischen Paderborn und Höxter: Hier lädt das westfälische Käse- und Brotmuseum zum Mitmachen einladen. Kinder dürfen sich im Melken versuchen, durch Käselöcher klettern oder sie erfahren, wie Pumpernickel entsteht.

Cool: ein Festival

Teenager-Väter können ihre Söhne und Töchter vielleicht mit dem gemeinsamen Besuch eines Festivals locken. Die Internetseite www.festivalhopper.de gibt einen Überblick über kostenlose Events.



vaeter.nrw wünscht viel Spaß bei der Urlaubsplanung und schöne Ferien!

Aktualisiert am 08. Juni 2018

Tour de NRW – Erst surfen, dann reisen

Tipps

"Erst surfen, dann reisen" lautet ein vaeter.nrw -Freizeit-Tipp. Im Internet finden Väter viele Seiten, die Lust machen, gemeinsam mit der Familie das eigene Bundesland zu entdecken. Wir haben schon einmal gestöbert und Links zu Burgen und Schlössern, Freilichtmuseen und -bühnen, Naturparks und Wassersport in Nordrhein-Westfalen zusammengestellt.

Kultur und Natur in Nordrhein-Westfalen für Männer mit Familie: vaeter.nrw hat Internetadressen für Väter recherchiert, die Ferien oder Wochenenden mit ihren Familien abwechslungsreich gestalten wollen. Unsere Freizeitideen: Sich in mittelalterlichen Burgen und Schlössern in die Zeit der Ritter und Burgfräuleins zurückversetzen, in Freilichtmuseen altes Handwerk erleben, spannende Stücke auf Freilichtbühnen verfolgen, einen Naturpark erforschen oder an Talsperren und in Seen baden, rudern, paddeln und surfen.

Auf den Spuren der Ritter: Burgen und Schlösser

Sie sind imposant und wenn sie mittelalterlichen Trutzburgen gleichen – und vor dem inneren Auge Bilder von bunten Ritter-Turnieren entstehen – gefallen sie meist auch den Kindern: Nordrhein-Westfalen ist reich an großartigen Anlagen und Palästen. So reich, dass es schwer ist, einen Überblick zu gewinnen. Eine erste Auswahl bietet die Tourismus-NRW-Seite. Besonders burgenreich ist das Münsterland mit seiner 100-Schlösser-Route.

Wo kommen unsere Sachen her? – Handwerk im (Freilicht)-Museum

Wie entstehen die Dinge, die uns umgeben? Viele Kinder im Grundschulalter interessieren sich sehr dafür, wie Sachen gemacht werden. Freilichtmuseen bieten ihnen und ihren Eltern, die viele Zusammenhänge auch nicht mehr wissen und erklären können, gute und interessante Einblicke in alte Handwerkstraditionen. Beispiele sind das Freilichtmuseum Hagen, das Bergische Freilichtmuseum Lindlar oder das größte deutsche Freilichtmuseum in Detmold. Ebenfalls interessante Hinweise bieten die Seiten des Landschaftsverbandes Rheinland. Zum Beispiel gibt es in Bergisch Gladbach ein Industriemuseum in einer alten Papiermühle, das sich mit dem Thema "Papierherstellung" beschäftigt. Noch weiter in der Zeit zurück reist, wer ins Neanderthal-Museum bei Mettmann – ein echtes Highlight für Kinder – geht. Schon die Homepage bietet eigene Seiten für Kids.

Freilichtbühnen: Vorhang auf für die jungen Zuschauer

Der Besuch eines Theaterstücks ist auch für Kinder etwas ganz besonderes. Im Sommer bieten sich für einen solchen Familienausflug Freilichtbühnen an. Die NRW-Stiftung liefert auf ihrer Internetseite einen guten Überblick über die vorhandenen Bühnen und verlinkt auf deren Seiten. Das Repertoire ist bunt und vielfach auf Kinder ausgerichtet. So stehen im Sommer 2018 zum Beispiel „Pippi in Taka-Tuka-Land"“ (www.freilichtbuehne-bellenberg.de), „Emil und die Detektive 2018“ (www.freilichtbuehne-nettelstedt.de) oder „Eine Woche voller Samstage!“ (freilichtbuehne-boekendorf.de) auf den Spielplänen.

Naturparks: Landschaft genießen, Pflanzen und Tieren kennenlernen

Eltern tanken Natur pur und Kinder dürfen toben so viel sie wollen: 12 Naturparks laden in Nordrhein-Westfalen dazu ein. Sie machen fast ein Drittel der Landesfläche aus. Auch die Seite des Verbands deutscher Naturparke e. V. gibt umfassend Auskunft.

Talsperren, Seen & Maare für Spaß am Wasser

Nordrhein-Westfalen ist ein Wasserland – auch wenn das Meer recht weit ist. Es verfügt zum Beispiel über 70 Talsperren – mehr als jedes andere Bundesland. Eine Zusammenstellung der Wassersportmöglichkeiten in Nordrhein-Westfalen und darüber hinaus gibt es auf der Homepage Wassersport-heute. Das Wasserland Eifel-Ardennen mit 40 Seen und Maaren stellt seine Attraktionen auf der Internetseite vor. Wer zusammen mit seiner Familie Wasserfreuden unbeschwert und unfallfrei genießen möchte, sollte jedoch einige Sicherheitshinweise beachten, die die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) zusammen gestellt hat.

Ihre Ferienerlebnisse mit der Familie

Haben sich unsere Hinweise für Sie als nützlich erwiesen? vaeter.nrw freut sich über Feedback und Ihre Ferien-Erlebnis-Berichte.

Aktualisiert am 08.Juni 2018
 

Wochenend-, Teilzeit-, Vollzeitpapa!

TRENNUNGSVÄTER

Wenn Eltern sich trennen, bedeutet das auch das Ende eines Lebensplans und der eigenen Vorstellung von Familie. Gerade wenn in der Folge das Residenzmodell zum Einsatz kommt und Väter ihr Kind nur an jedem zweiten Wochenende sehen – plus vielleicht an einem Wochentag – kann aktives Vatersein schwerfallen.

Jedes Jahr erleben etwa 150.000 Kinder und Jugendliche die Trennung ihrer Eltern. In den meisten Fällen kommt dann das sogenannte Residenzmodell zum Zuge. Das bedeutet: Das  Kind wohnt hauptsächlich bei einem Elternteil – in knapp 90 Prozent der Fälle in der Wohnung der Mutter. Eine häufige Folge dieser Regelung ist, dass Vater und Kind sich nur alle 14 Tage sehen und eventuell zwischendrin für ein paar Stunden. Unter diesen Bedingungen die Beziehung zum Kind lebendig zu halten und die eigene Vaterschaft nicht nur als Wochenend-Zustand zu begreifen, ist nicht immer leicht.

Für den Systemischen Familienberater Christian Gärtner zeichnet schon der Ausdruck „Wochenendpapa“ ein falsches Bild: „Vatersein braucht Kontinuität. Wenn sich Väter – auch gedanklich – nur am Wochenende mit den Kindern beschäftigen, tut das weder dem väterlichen Selbstverständnis noch der Beziehung zum Kind gut.“ Die gedankliche Kontinuität kann sich in der väterlichen Wohnung wiederfinden: ein Kinderzimmer oder zumindest ein reservierter Ort für die Kindersachen, gemalte Bilder und Fotos an der Wand. Genauso hilfreich ist es, sich über Veranstaltungen im Kindergarten und der Schule auf dem Laufenden zu halten oder vielleicht einen regelmäßigen Papa-Telefon-Tag zu vereinbaren. „Rituale sind gut, wichtig ist aber, die Wünsche des Kindes zu berücksichtigen. Zwangstelefonate machen niemanden glücklich“, sagt Christian Gärtner. Der Familienberater empfiehlt, eine Balance von Abstand und Nähe zum Kind zu finden und dabei die Lebenswelt der Mutter zu respektieren.

Samstag, Sonntag – Freizeitpark?

Zu einem erfüllenden Vatersein gehört, dass Vater und Kind wechselseitig ihren Alltag erleben können. Mit der räumlichen Trennung fehlt aber oft der Einblick in das Leben des anderen. Um die Wochenenden aufzuwerten, hilft es, sie zumindest teilweise alltagsnah zu gestalten, statt ein Highlight auf das nächste folgen zu lassen. Der Vater kann so die Freunde des Kindes und deren Eltern kennenlernen und er erfährt, was und wo das Kind am liebsten spielt. Gleichermaßen umgekehrt: Auch der Vater hat ein Lebensumfeld mit Freunden, Hobbys und Alltagsthemen, an denen das Kind teilhaben kann. Für Christian Gärtner ist das ein wichtiger Punkt: „Väter, die den Druck verspüren, dem Kind bei ihren Treffen immer etwas Besonderes zu bieten, laufen Gefahr, nur für Spaß und Unterhaltung zuständig zu sein. Dabei gewinnt ihre Beziehung, wenn sie auch einfache, gewöhnliche Dinge tun.“ Zusammen das Essen planen, einkaufen und kochen oder im Garten arbeiten klingt unspektakulär – ist aber wertvolle gemeinsam verbrachte Zeit.

An der idealen Wochenendaktivität haben Vater und Kind gleichermaßen Freude. „Wenn sich der Vater für Motorsport begeistert, kann er seine Begeisterung mit dem Kind teilen. Dafür müssen sie nicht unbedingt zu einem Autorennen gehen oder den Tag mit der Spielekonsole verbringen. Kindgerecht wäre es zum Beispiel, zusammen ein Rennauto zu basteln“, sagt Christian Gärtner. Über allem steht die Bereitschaft, auf die Bedürfnisse des Kindes zu achten und sie möglichst geschickt mit den eigenen in Einklang zu bringen.

Entspannt bleiben

Meist bestimmt die gemeinsame Freizeitgestaltung den Ablauf von Besuchswochenenden. Aber auch Hausaufgaben oder Vorbereitungen für eine Klassenarbeit können auf dem Programm stehen. Bei solchen Themen lernen die Kinder, dass der Vater Verantwortung für alltägliche Dinge übernimmt, sich interessiert, Rat gibt und Grenzen setzt. Christian Gärtner rät bei Erziehungsfragen zu einem entspannten Ansatz: „Gerade in Alltagssituationen sieht man gut, wie das Kind mit bestimmten Problemen umgeht. Und selbstverständlich kümmern sich auch getrennt lebende Väter um die Erziehung. Aber es geht nicht darum, in den wenigen gemeinsamen Tagen einen Erziehungsstil nachzuholen, zu dem man unter der Woche keine Gelegenheit hatte.“ Und bei allem Bemühen um Vater-Kind-Normalität: Das Wochenende ist für beide eine besondere Zeit. Beide sollen sich erholen, Freiräume genießen und sich ausprobieren. Es kommt halt auf den Mix an.

(vaeter.nrw.de)

Der Sozialpädagoge und Systemische Familienberater Christian Gärtner ist selbst Vater von zwei Kindern, die im Wechselmodell bei ihm und ihrer Mutter leben. Außerdem ist er Vorstandsmitglied im Verein Väter in Köln e. V.

 

Text aktualisiert am 31. Mai 2016