Auf die Frage „Hallo, wie geht’s?“ antworten wir häufig routinemäßig mit „Danke, gut“. Doch eigentlich ist diese Frage gar nicht so einfach zu beantworten. Die Stiftung Männergesundheit hat auf Grundlage wissenschaftlicher Forschung mit der GeM-App ein Programm entwickelt, das Ihnen einen Teil der Antwort liefert. Der Nutzer schätzt dafür seine eigene Leistungsfähigkeit ein und macht Angaben zum persönlichen Lebensstil (Bewegung, Ernährung, Schlaf, Konsum von Alkohol und Tabak etc.). Anhand der Ergebnisse wird das biologische Alter bestimmt und ein Gesundheitsprofil erstellt. Eine Ampel-Grafik zeigt, in welchen Lebensbereichen Handlungsbedarf besteht. Ein für Sie persönlich zusammengestelltes Trainingsprogramm hilft Ihnen dann ab sofort, mit einfachen und leicht in den Tagesablauf einzubauenden Aufgaben Ihre Gesundheitsziele langfristig und mit guten Erfolgschancen umzusetzen. Die durch das Coaching erreichten Veränderungen werden in einer Tacho-Grafik dargestellt. Ihre Aktivitäten werden zusätzlich belohnt, indem Sie feststellen können, wie Ihr biologisches Alter sinkt.

Die GeM-App

Die GeM-App ist kostenpflichtig und läuft browserbasiert auf stationären und mobilen Geräten. Der persönliche Zugangscode ist im Shop der Stiftung Männergesundheit erhältlich. Die vorgestellte Basis-Version kostet einmalig ca. 30 Euro. Die Plus-Version mit zusätzlich integrierter Gesundheitsakte für den Arztbesuch kostet rund 35 Euro. Hier kann der Nutzer Fragen in Vorbereitung auf seinen Arztbesuch beantworten und den Ausdruck dem Arzt vorlegen. So bleibt mehr Zeit für das eigentliche Gespräch. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge stellt die GeM-App ein wichtiges Präventionsangebot dar. Vielleicht möchten Sie als Personalverantwortlicher Ihrer Belegschaft die Teilnahme am Programm ermöglichen. Derzeit stellt die gesetzliche Krankenkasse IKK classic ihren Mitgliedern die GeM-App kostenlos zur Verfügung.

Wissenschaftliche Studie

Die Stiftung Männergesundheit plant den Einsatz der GeM-App wissenschaftlich zu begleiten. Die Ergebnisse der Studie sollen auch dazu dienen, die Präventionsangebote der Männergesundheitszentren zu verbessern.

Datenschutz

Die Stiftung Männergesundheit legt besonderen Wert auf Datenschutz. Die Anmeldung zur GeM-App erfolgt über ein selbst gewähltes Passwort. Identitätsdaten werden zu keiner Zeit abgefragt.  

Männer haben nach wie vor eine kürzere Lebenserwartung als Frauen. Das aktuelle Faktenblatt Männergesundheit der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) zeigt, wo die größten Risikofaktoren für Männer liegen: Zum Beispiel beim Übergewicht, von dem knapp zwei Drittel (61,6 Prozent) der Männer betroffen sind oder beim Konsum von Alkohol und Zigaretten.

Früherkennung: Bekannt, aber zu selten genutzt

Die von der BZgA zusammengestellten Daten zeigen außerdem, dass es bei der gesundheitlichen Vorbeugung großen Nachholbedarf gibt. Mit 45,4 Prozent nimmt nur knapp die Hälfte der Männer regelmäßig den Gesundheits-Check zur Früherkennung von Herz-Kreislauferkrankungen, Nierenerkrankungen und Diabetes mellitus in Anspruch. Die Empfehlungen der Krankenkassen zu Krebsfrüherkennungsuntersuchungen sind zwar 75,5 Prozent der Männer bekannt – doch nur 40 Prozent nutzen diese Angebote tatsächlich.   Auch beim Sport ist für viele Männer noch Luft nach oben: Mindestens zweieinhalb Stunden „mäßig anstrengende Ausdaueraktivitäten“ pro Woche empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Erwachsenen. Das schaffen in Deutschland lediglich 48 Prozent der Männer.

Langfristig gesünder leben: Präventionskurse helfen

Im Spagat zwischen Familie und Job ist es für Väter nicht immer einfach, ausreichend Bewegung bzw. andere gesundheitsvorsorgende Maßnahmen in den Alltag zu integrieren. Hilfreich können hier die Präventionsangebote der Krankenkassen sein. Diese geförderten oder bezuschussten Programme sollen dazu motivieren und befähigen, dauerhaft etwas für die eigene Gesundheit zu tun. In den Präventionskursen erwerben die Teilnehmer laut dem Spitzenverband der gesetzlichen Krankenkassen neues Wissen und neue Fertigkeiten zur Gesunderhaltung, die sie nach dem Ende der Maßnahme selbstständig weiter anwenden und in den Alltag integrieren können. Entsprechende Kurse werden unter anderem in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und Suchtmittelkonsum angeboten. Förderfähige Kursangebote in ihrer Region finden Väter auf den Internetseiten ihrer Krankenkasse.

Bleiben Sie IN FORM!

Väter, die mit ihrer Familie gleich aktiv werden möchten, finden umfangreiches Informationsmaterial zu den Themen Ernährung und Bewegung bei der Initiative IN FORM des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft und des Bundministeriums für Gesundheit. IN FORM verfolgt das Ziel, das Ernährungs- und Bewegungsverhalten in Deutschland bis zum Jahr 2020 nachhaltig zu verbessern.      

Übergewicht bei Kindern kann viele Gründe haben: Zu wenig Bewegung, Stress, süße Getränke, falsche Ernährung. Oft hat das Übergewicht mehrere Gründe. Nach aktuellen Statistiken gelten in Deutschland fast 15 Prozent der Kinder und Jugendlichen als übergewichtig, mehr als sechs Prozent davon sind adipös. Je früher Väter erkennen, dass ihr Kind zu Übergewicht neigt, desto gr ößer sind die Chancen, dem erfolgreich entgegenzuwirken. Genau hier setzen auch die anerkannten Bewegungskindergärten mit dem Pluspunkt Ernährung an.

Gesundheit fördern – neue Chancen schaffen

Vielseitige  Wahrnehmungs-  und  Bewegungserfahrungen  haben  eine  fundamentale  Bedeutung  für die  Persönlichkeitsentwicklung  von  Kindern. Deshalb steht in den Kitas das Grundbedürfnis der Kinder nach Bewegung im Mittelpunkt des pädagogischen Handelns. Ergänzt wird das Konzept durch eine genussvolle ausgewogene Ernährung. Beides wird spielerisch im Alltag verankert. Die Väter (Eltern) werden partnerschaftlich in das Konzept miteinbezogen und so für den Wert von Bewegung und gesunder Ernährung ebenfalls sensibilisiert. Auch gemeinschaftliche Erlebnisse mit ihren Kindern, wie z. B. gemeinsames Kochen, Bewegungs-, Spiel- und Sportfeste stärken den gesunden neuen Lebensstil.   Die Erfahrungen zeigen,  dass die  Kinder sich mit Freude an den Angeboten beteiligen. Sie sind interessiert, bringen eigene Ideen und Wünsche ein, setzen engagiert und begeistert Projektvorschläge  um  und  tragen  ihr  neu  erworbenes Wissen über gesunde Nahrungsmittel in ihre Familien. Das  verbesserte Bewegungs- und Ernährungsverhalten  der  Kinder  kann allerdings  nur  dann erfolgreich  sein,  wenn  die  Väter (Eltern)  einbezogen werden, hinter den Maßnahmen stehen und ihre Kinder bei der Umsetzung der neuen Lebensweise unterstützen.

Professionelle Begleitung für Eltern

Aus dem Modellprojekt (2011-2014) ist inzwischen ein in der Fläche breit verankertes Angebot in Nordrhein-Westfalen geworden. Geschulte Erzieherinnen und Erzieher sind für Väter (und Mütter) kompetente Ansprechpersonen und fördern eine partnerschaftliche Zusammenarbeit von Elternhaus, Kita und Sportvereinen. Informationsmaterialien, Elternveranstaltungen mit dem Schwerpunkt einer vielseitigen Gesundheitsförderung runden das Konzept ab.